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Régime thyroïdien: conseils

Régime thyroïdien: conseils

Régime thyroïdien, pour guérir avec de la nourriture, ainsi qu'avec les thérapies appropriées indiquées par des spécialistes, mais aussi pour prévenir les problèmes que cette partie du corps peut présenter avec l'âge. Voyons voir les nombreuses propositions de régime thyroïdien qui fonctionnent et lesquels peuvent être considérés, en se rappelant de ne pas improviser et de demander toujours confirmer au médecin traitant avant de choisir un régime «particulier».

Régime thyroïdien: conseils

Un régime thyroïdien devient généralement nécessaire lorsque la thyroïde est lente. S'il a du mal à faire son travail et ne suit pas le rythme, on a tendance à grossir même si "sur papier" on ne déconne pas. Il est alors possible de commencer à suivre un régime thyroïdien, en ne mangeant pas moins mais en choisissant les bons aliments.

Habituellement, ces régimes sont principalement à base de poisson, riche en iode et en légumes et vous permettre de perdre du poids, nous faisant revenir à l'équilibre également en ce qui concerne le niveau d'hormones. Pour la thyroïde, comme mentionné dans le discours sur aliments goitrogènes, il est important d'ingérer la bonne quantité d'iode car la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie est une carence alimentaire en iode et en tyrosine, acide aminé contenu dans les protéines.

Pour d'autres conseils sur le régime thyroïdien, voici un livre intéressant: Un chef pour la thyroïde. Des entrées aux glaces. Trente-deux recettes hypoiodiques.

Un régime thyroïdien, riche en iode, peut prédire la présence de certains types d'algues, aussi, qui ont en fait la plus grande quantité d'iode: 10 à 140 microgrammes pour 100g. Aussi poissons et crustacés ils ne sont pas du tout mauvais.

Régime thyroïdien vegan

C'est l'un des régimes trop drastiques qui ils peuvent finir par nuire à l'équilibre de notre corps. D'une part, parce qu'il ne fournit pas un apport énergétique suffisant, d'autre part, parce qu'il ne contient pas assez de protéines, ce qui est inévitable si l'on veut se sentir bien.

De plus, un régime végétalien est souvent riche en aliments crucifères de type goitrogène qui sont à limiter au maximum pour éviter l'hypothyroïdie: roquette, brocoli, choux de Bruxelles, chou, chou-fleur, navet, radis et cresson.

RégimeThyroïdite de Hashimoto

Par thyroïdite de Hashimoto, le péché signifie un forme d'inflammation chronique qui peut endommager la thyroïde en inhibant sa capacité à produire des hormones. Une bonne nutrition pour faire face à ce problème doit être presque sans sucre blanc, produits laitiers et gluten, voire à éliminer ou presque. Dans ce cas précis également, les légumes crucifères ne sont pas les bienvenus: ne les éliminons pas mais vérifions la quantité. Je fais référence au brocoli, au chou-fleur, aux navets, surtout lorsqu'ils sont consommés crus.

Avec des fruits et autres types de légumes, surtout carottes, poivron rouge, patates douces, légumes feuillus, avocat, nous pouvons abonder à la place. Les aliments recommandés pour le régime thyroïdien de Hashimoto sont i tournesol, sésame, citrouille, graines de lin.

Régime thyroïdien de groupe sanguin

Le régime du groupe sanguin peut parfois être recommandé en cas de problèmes thyroïdiens. Il condamne certains les aliments qui affectent négativement le métabolisme, y compris en augmentant le taux de sucre dans le sang, endommageant ainsi la thyroïde. Ils peuvent donc être à l'origine de dysfonctionnements tels que l'hypothyroïdie.

En limitant les aliments qui contiennent beaucoup d'amidons ou de sucres, ce régime thyroïdien de type sanguin concentre l'attention sur trois catégories - céréales; les bonbons; fruit - auquel il ajoute également des pommes de terre, des patates douces, du tapioca, des châtaignes, etc.

Le concept de groupe sanguin émerge car ce que prétendent ceux qui suivent ce régime, c'est que la sensibilité à ces aliments varie également en fonction du groupe: les personnes de groupe sanguin 0 seraient beaucoup plus sensibles aux fruits par rapport à l’autre.

Régime thyroïdien sans gluten

C'est un type de régime thyroïdien qui est recommandé lorsque, en plus d'être hypothyroïdien, vous avez également une intolérance au gluten. Dans ces cas, il existe une malabsorption intestinale causée par la maladie cœliaque et qui peut affecter négativement l'état de santé.

Le régime sans gluten peut être décisif et l'exclusion de tout aliment contenant même des traces minimes de gluten. Cela signifie pas de pâtes, pain, pizza, focaccia, biscuits, collations et collations et un contrôle strict sur les ingrédients de la charcuterie, des glaces, des sauces ...

Régime thyroïdien végétarien

Un régime végétarien qui élimine également le poisson n'est pas la souris car ce dernier est un aliment recommandé si vous avez des problèmes de thyroïde. Compris entre les différentes versions de végétariens, Il paraît que lacto-ovo-végétariens, pêches-végétariens et semi-végétariens ont un risque moindre d'hypothyroïdie que les personnes qui ont tout mangé. Cependant, il est études en cours.

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