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Maux de tête et régime

Maux de tête et régime

Maux de tête et régime, ils ne sont pas toujours liés mais il est vrai qu'une alimentation correcte et équilibrée peut aider à soulager les symptômes. Il existe en fait des aliments qui peuvent créer des conditions qui rendent les maux de tête plus probables. Ce n'est pas une question de goût ou de goût: certaines substances d'origine alimentaire favorisent crises de migraine ou aggraver les symptômes. Cela ne signifie pas qu'ils doivent être éliminés de l'alimentation mais consommés avec modération et non lorsque nous avons déjà mal à la tête ou que nous sommes particulièrement stressés.

Maux de tête et régime: que manger

Observer les liens entre Maux de tête et régime, les aliments qui font très bien se révèlent. Croyez-le ou non, car ce sont aussi des aliments sains, cela vaut la peine de les consommer de toute façon. En été, on fait le plein de pastèque pour éviter le risque d'être déshydraté, ce qui pourrait nous donner mal à la tête.

Pour la même raison, les aliments riches en eau sont généralement recommandés lorsqu'il s'agit de maux de tête et de régime, bien qu'il existe des exceptions que nous connaîtrons plus tard.

Maïs, haricots, pommes de terre et tomates ce sont des ingrédients qui doivent souvent être présents dans un régime contre les migraines et les amandes aussi, ils le sont, car ce sont des sources importantes de magnésium ainsi que d'abricots secs, d'avocat, de riz brun et de légumineuses. Le magnésium se trouve également dans les épinards qui abaissent également la tension artérielle tandis que les bananes sont précieuses pour leur teneur élevée en vitamine B6, également excellent comme antidépresseur.

Pour bien commencer la journée, en évitant les effets étranges entre les deux Maux de tête et régime, il vaut la peine d'ajouter des graines de lin aux céréales du petit-déjeuner. Au dîner, nous recherchons des recettes savoureuses à parfumer avec du gingembre ou du piment, qui ont tous deux un effet anti-inflammatoire et analgésique.

Maux de tête et régime: ce qu'il faut éviter

Avant de partager la liste noire pour Maux de tête et régime, il faut souligner que ce ne sont pas des aliments à éliminer, car ils ont leur raison d'être et leurs effets bénéfiques. Ce n'est qu'une question de conscience, sachant que formaggi assaisonné ou fermenté, chocolat, agrumes ils peuvent augmenter les symptômes de la migraine. Il en va de même pour les viandes salées, en conserve, conservées ou transformées ou le glutamate monosodique.

Bien sûr, l'aspartame ne fait pas partie des aliments recommandés, et pas seulement pour Maux de tête et régime, et il vaut mieux limiter également les nitrites et les sulfites. Si nous avons une crise de mal de tête peut-être ce n'est pas le bon moment pour manger des aliments gras et frites, harengs et fruits de mer, mais dès que le pic passe, nous pouvons déguster un plat en toute sécurité, si nous les aimons.

Maux de tête et régime: que boire

Il est nécessaire de boire beaucoup, beaucoup d'eau et beaucoup d'infusions, de votre choix. Si nous essayons de comprendre les liens entre Maux de tête et régime, on se rendra compte qu'une forte consommation de caféine n'est pas recommandée donc on limite les tasses de café et de boissons gazeuses qui en contiennent. Même l'alcool n'est certainement pas recommandé si nous en avons maux de tête, les plus ennemis de notre tête sont le vin rouge et la bière mais cela varie beaucoup d'une personne à l'autre.

Pour essayer de décrire les habitudes alimentaires et un mode de vie qui limite i moments de maux de tête, Il est important de noter, en plus des aliments consommés, également les heures des repas et leurs répercussions sur le trouble. Même avec un menu parfait, le stress et le jeûne peuvent causer des douleurs, telles que aussi déshydratation, privation calorique, exposition à des sources lumineuses, changements atmosphériques.

Il est alors clair que si on en fait un effort physique intense auquel nous ne sommes pas habitués, le mal de tête apparaît et le régime n'a rien à voir avec cela. De même un sommeil irrégulier ou de mauvaise qualité.

Maux de tête et régime: recettes

Plats recommandés en parlant de Maux de tête et régime ils sont simples. En substance et aussi en termes de préparation. Sinon, la douleur de les cuire augmenterait. Commençons par un plat d'accompagnement de pommes de terre, avec pelure, cuites en papillote ou pommes de terre au four: elles sont riches en potassium. Et nous pouvons également en préparer un soupe copieuse encore enrichi par graines de sésame, riches en vitamine E, et diverses légumineuses.

Maux de tête et régime: livres

En lisant "Mangez sainement au passage. Nutrition et maux de tête. Mythes, science et actualités«Nous saurons enfin ce qui n'est qu'une légende ou une rumeur et quelle est la vérité en ce qui concerne les maux de tête et l'alimentation. Aussi pour ne pas faire de sacrifices inutiles.

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